Пізнання себе – це ключ до гармонійного життя. Самоусвідомлення дозволяє краще розуміти власні емоції, реакції та потреби, що сприяє більшій рівновазі в стосунках з іншими та зі світом навколо. Книжки з психології відкривають перед нами багатогранність нашого внутрішнього світу, допомагають впоратися з труднощами й вчать приймати себе такими, якими ми є.
Книжкова оглядачка і піар-менеджерка видавництва Vivat Олена Лисенко зробила добірку книжок, що допоможуть вам ближче познайомитися з собою, розкрити внутрішній потенціал і знайти шлях до емоційного зцілення.
Філіппа Перрі «Важливо, щоб цю книжку прочитали всі, кого любите (і, можливо, хтось, кого не дуже)»
Нова книжка авторки бестселера «Важливо, щоб ваші батьки прочитали цю книжку (а ваші діти радітимуть, якщо і ви це зробите)», яка вже допомогла мільйонам людей у всьому світі краще зрозуміти свої стосунки та покращити їх.
Видання «Важливо, щоб цю книжку прочитали всі, кого любите (і, можливо, хтось, кого не дуже)» – це новий рівень психологічної допомоги у стосунках, побудованих на любові до себе та інших. Стосунки з близькими – родиною, партнерами, друзями, колегами – суттєво впливають на якість життя і те, як ми долаємо труднощі. У цій книжці Перрі ділиться історіями з практики, які можуть віддзеркалити ваш власний досвід.
Відчуття ізольованості, перевантаження на роботі, втрачений зв’язок із друзями, розлучення і розставання крізь типи прив’язаності, криза середнього віку, сексуальне невдоволення та конфлікти з рідними – про все це міркує авторка книжки. Філіппа Перрі також торкається тем самоповаги й любові до себе. Вона допомагає читачам зрозуміти, що любов до себе – це перший крок до здорових і щасливих стосунків з іншими.
У книжці є практичні поради щодо формування зв’язків, вирішення конфліктів, подолання стресу й тривоги. Перрі показує, як невеликі зміни у поведінці та мисленні можуть покращити якість життя. І маленький спойлер – почати варто із себе.
Бессел ван дер Колк «Тіло веде лік. Як лишити психотравми в минулому»
Фундаментальна праця з психології, яка досліджує вплив травматичних подій на тіло і розум. Абсолютний бестселер видавництва Vivat і всього світу – протягом 120 тижнів книжка була у топі нонфікшн-бестселерів The New York Times. Вона здобула визнання за своє глибоке та практичне дослідження травматичних розладів. Ван дер Колк демонструє, як пережиті психологічні травми «закарбовуються» в тілі та впливають на повсякденне життя, змушуючи людину постійно переживати стрес і біль.
Автор пояснює зв’язок між травмами та нейронаукою, розкриваючи способи лікування – як медикаментозні, так і психотерапевтичні. Книжка досліджує посттравматичний синдром, дисоціацію, депресію та ретравматизацію. Вона надає приклади соціальних проєктів, що допомагають пацієнтам реабілітуватися в суспільстві. Бессел ван дер Колк у простій, зрозумілій формі описує наукові досягнення, поєднує теорію з практичними порадами, завдяки цьому книжку легко і приємно читати.
Українцям зараз ця книжка дуже корисна, адже вона допомагає зрозуміти природу психотравм, вплив травми на фізичне та емоційне здоров’я і надасть дієві інструменти для повернення до здорового та повноцінного життя.
Брюс Перрі, Опра Вінфрі «Що з тобою сталося? Про травму, психологічну стійкість і зцілення. Як зрозуміти своє минуле, щоб розчистити шлях у майбутнє»
Спільна робота письменниці і медіамагнатки Опри Вінфрі та відомого психіатра Брюса Перрі допомагає по-новому подивитися на свій життєвий досвід і травми. У книжці автори пропонують замінити звичне питання «Що зі мною не так?» на більш співчутливе «Що зі мною сталося?», аналізуючи вплив минулих подій на нашу поведінку та емоційний стан. Це глибоке дослідження травм, що торкається важливих тем, таких як фізичне та емоційне насильство, проблем у родині та їх наслідки для майбутнього життя.
Автори пояснюють, як саме травматичний досвід формує наше мислення та впливає на стосунки з іншими людьми. Книжка допомагає зрозуміти природу психологічних травм та пропонує способи досягнення емоційної стійкості через саморозуміння і роботу з травматичними спогадами. Автори розповідають, як мозок пристосовується до стресових умов і як його роботу можна відновити.
Опра Вінфрі має власний досвід важких випробувань з дитинства, тому спільно з Брюсом Перрі вона веде читачів через болісні спогади до відновлення і зцілення. Це не лише науково-популярна праця, але й джерело натхнення для тих, хто прагне примиритися з минулим і зробити крок до більш усвідомленого життя.
Ніколь Ле Пера «Сяйво свідомого «я». Як зцілити душу, тіло та розум ізсередини»
Путівник, що допомагає повернути цілісність через холістичний підхід до психологічного здоров’я. Авторка пропонує використовувати методи, що поєднують психологію, нейронауку та духовні практики для того, щоб допомогти людині відновити зв’язок із власним внутрішнім світом. Багато хто живе на «автопілоті», відчуває постійний стрес, емоційну нестабільність та безсилля через вплив дитячих травм і хибних установок.
Ле Пера акцентує на важливості відновлення зв’язку між емоціями, розумом і тілом. Вона пояснює, як наші емоції та психологічні травми, отримані ще в дитинстві, впливають на наше життя у дорослому віці. Авторка показує, як пропрацювати цей досвід і перетворити його з джерела болю на важливий інструмент для особистого зростання та зцілення. У книжці є приклади з життя, які ілюструють, як саме можна подолати психологічні бар’єри, вийти з токсичних стосунків та почати жити більш гармонійним та усвідомленим життям.
Робін Норвуд «Жінки, які кохають до нестями»
Ця книжка не схожа на всі попередні з добірки. Вона досліджує проблему любовної залежності, допомагає жінкам, що потрапили у пастку токсичних стосунків, усвідомити це і змінити. Авторка пропонує чіткий і зрозумілий підхід до подолання співзалежності та відновлення емоційного балансу.
Норвуд порушує серйозну проблему – багато жінок віддають себе стосункам, страждають від психологічного тиску, емоційної маніпуляції та низької самооцінки. Авторка пояснює, що кохання, яке приносить більше страждань, ніж радості, не є нормою, і наводить приклади реальних історій та терапевтичних вправ, які допомагають жінкам відновити власну самоцінність і навчитися встановлювати здорові межі.
Це видання не тільки застерігає від небезпечних стосунків, але й дає конкретні поради, як повернутися до гармонійного та щасливого життя після них. Норвуд описує й особистий досвід та власні труднощі у пошуку здорових стосунків.
Жінкам її варто прочитати, щоб змінити своє життя або не потрапити у халепу у майбутньому.
Instagram: vivat_book
Сайт: vivat.com.ua
МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ:
5 затишних книжок на осінь: від ромкомів до поезії
Книжкова осінь: літературні новинки, які варті вашої уваги
Для стосунків потрібні двоє: що почитати про психологію взаємин?
Для затишних осінніх вечорів: добірка книжкових новинок від видавництва Vivat на різний смак
