Прості радощі, які роблять життя кращим: практичні поради з позитивного мислення
Сьогодні кожного з нас можуть переповнювати негативні думки, адже мислити позитивно в сьогоднішніх реаліях вкрай важко. Але позитивне мислення здатне змінити вас та ваше життя: зменшує стрес, знижує тривожність та дратівливість, допомагає повірити у свої можливості та легше досягнути бажаного. Як
Підтримувати, оберігати й зігрівати: як допомогти дітям, що постраждали від війни
Українські діти вже майже два роки живуть в умовах, які складно назвати «щасливим дитинством». Однак попри все вони залишаються дітьми, такими ж добрими, мрійливими та щирими, тим самим надихають і підтримують дорослих. Вони вселяють віру у щасливе майбутнє нашої держави
Як розуміти зміни власної психіки та жити в умовах довгострокової війни – відповідає психологиня Олена Будько
Помічаєте за собою те, як ви змінились з 24 лютого 2022 року? Як змінилося ставлення до багатьох подій/людей, як багато нових (і подекуди дуже страшних) речей ми дізнались і побачили, скільки втрат довелось пережити, а скільком людям – допомогти. А
Спорт у холод: як змотивувати себе на фізичну активність у будь-яку погоду?
Перехідний період від осені до зими, скорочення світлового дня, постійний холод – не найприємніші умови, аби знаходити мотивацію до занять спортом, погодьтеся. Коли хочеться якомога довше ніжитися у теплому ліжку з горнятком чаю чи кави, фізична активність все далі відходить
7 корисних мікрозвичок, які змінюють життя
Скільки разів перед сном ви прокручували у себе в голові плани на подальше життя і думали, що вранці почнете все з чистого аркуша? Однак впроваджувати нові правила, ритм життя й робити щось абсолютно нетипове – це справді складно і не
Знижує рівень стресу: все про «мовчазну ходьбу»
Ми всі чули поради про те, що пробіжка очищає думки, перебування на свіжому повітрі допоможе по-новому поглянути на своє життя, знайти рішення для проблем тощо. Проте нещодавній вірусний тренд у TikTok поєднує ці два способи у несподівано корисне проведення часу.
Негативні емоції: проживати, а не пригнічувати
Злість, сум, розчарування та тривога є невіддільною частиною життя будь-якої людини. Їх неможливо уникнути, адже проживаючи життя, ми проживаємо і невдачі, і конфлікти. Негативні емоції нам не подобаються, знижують наш емоційний стан та погіршують настрій. Стереотипно в нашому суспільстві звично ці
Психолог чи психіатр: до кого звернутися і яка між ними різниця?
За період повномасштабного вторгнення багатьох людей спіткають думки про те, що вони не справляються з життєвими обставинами, потребують допомоги та «чарівної пігулки». Однак для боротьби з проблемами ментального здоров’я важливим рішенням є візит до спеціаліста, який безпосередньо допоможе створити план
Краса без меж: як любити себе завжди?
У час, коли медіа, реклама та соцмережі формують ідеалізований, віддалений від реальності образ жінки, коли інклюзивні люди все ще потерпають від нерозуміння та осудливих поглядів, коли на вулицях з’являється все більше тих, у кого немає кінцівок чи тіло вкрите шрамами,
ПТСР: як його зрозуміти та подолати?
Психічний розлад, який загрожує значній частині нашого населення, що пережила травматичні події. Стан, який заважає жити у звичному ритмі. Його бояться, уникають, замовчують і не знають як з ним боротися. Мова йде про ПТСР – посттравматичний стресовий розлад. Практична психологиня,