Кожен, хто бодай раз в житті ставав на шлях схуднення, проходив через етап підрахунку калорій та скрупульозного підбору харчування. Однак часто трапляються ситуації, коли людина максимально вираховує кожен грам своєї порції, але зайві кілограми залишаються на тому ж місці. Що

«У тебе брак вітаміну D», «Тобі варто попити вітамінів», «У мене слабкий імунітет, які вітаміни обрати?», це фрази, які час від часу з’являються ледь не у кожного, а особливо у період зміни сезонів. Про те, які симптоми вказують на нестачу

Стрес, переживання і тривога стали перманентними «супутниками» буднів українців. Наш організм також потерпає від негативних емоцій, які багато-хто звик «заїдати». Однак не варто робити це завдяки наляганню на солодощі, краще обирати продукти, які є більш корисними та навіть впливають на

Системні відключення світла потребують більш ретельного планування закупівлі та приготування їжі. Подібний режим вимагає не лише дисципліни у графіку закупок та кулінарних процесів. Якщо ви бажаєте харчуватись збалансовано та повноцінно, прийшов час глибше розібратись у темі продуктів харчування, вивчити базові

Дебати щодо користі чи шкоди найпопулярнішого українського продукту точаться поколіннями. Хтось каже суперфуд, а хтось – те, що вас вбиває. Розбираємось, чому все-таки потрібно їсти сало. «Сало – це суміш жирів. У ньому є насичені жири, а також моно- та поліненасичені

Чому детоксикація – це не смузі з соками, не голодування і не чистки? Які органи окрім печінки залучені у процесі детоксикації? Як виявити, що організму потрібна детоксикаційна підтримка? Розберімося з цими аспектами та розвінчаємо найпоширеніші міфи разом з луцькою нутриціологинею,

Ви також помітили, що цьогоріч осінь ніби за графіком опустила показник термометра? Не всі ще оговтались від такого різкого перепаду температури і продовжують жити з літнім гардеробом. Також ми все частіше проводимо час у приміщеннях з сухим повітрям, тому ризик

Після спекотних літніх днів, коли хотілося якомога більше фруктів та напоїв від спраги, у прохолодніші осінні будні прокидається бажання з’їсти все і відразу. Почасти, це пов’язано з потребою зігрітися, однак краще це робити завдяки теплішому одягу, аби не набирати зайві

Вагітність – це час дивовижних перевтілень та фундаментальної метаболічної перебудови організму жінки. Потреби дитини фізіологічно завжди будуть в пріоритеті у порівнянні з потребами жіночого організму. Саме тому будь-яка вагітність потребує нутриціологічної уваги. Адже ціль – не лише здорова безпечна вагітність

Завершення літа дарує нам  безліч сезонних фруктів та овочів. І не скористатися такою нагодою додати у свій раціон більше вітамінів та корисних продуктів було б справжнім злочином. Одним із таких суперфудів є свіжий інжир, який ми частіше їмо у висушеному