Anti warm: як облаштувати дім у спеку?

фото archdigest

Здається, сонце ще не зійшло, а в кімнаті вже неможливо дихати. Літо щедре на тепло, але іноді щедрість переходить межі. Щоб спека не стала щоденним випробуванням, варто підготувати оселю до високих температур заздалегідь. Це не завжди означає встановлення кондиціонера, є десятки способів зробити дім прохолоднішим, а себе – бадьорішим і здоровішим.

1. Легкий текстиль і прохолодна білизна

Почніть із заміни постільної білизни. Бавовна та особливо льон – ідеальні для літа: вони дихають, не прилипають до тіла й швидко сохнуть. Уникайте синтетики, навіть якщо вона має «охолоджувальний ефект». Те саме стосується ковдр – перейдіть на тонкі літні варіанти або просто простирадла.

2. Менше світла – більше прохолоди

Засоби затемнення – не лише про спокійний сон. Щільні штори або жалюзі з функцією «блекаут» знижують температуру в кімнаті на кілька градусів. Закривайте вікна з самого ранку, поки сонце не встигло прогріти повітря всередині. Ввечері навпаки – відкривайте все для вентиляції.

3. Натуральний і вільний домашній гардероб

Домашній одяг у спеку має бути з натуральних тканин: бавовни, льону, мусліну. Обирайте світлі відтінки та вільний крій, який не прилягає до тіла та пахв. Особливо важливо уникати синтетики – вона сприяє перегріванню й подразненню шкіри. Тренди на легкі костюми зі штанів і сорочки – найкращий варіант для вулиці і дому!

4. Охолоджувальна косметика з холодильника

Звільніть бічну полицю холодильника та поставте туди свої улюблені косметичні засоби. Вибирайте засоби з ментолом, алое вера, огірком, зеленим чаєм, евкаліптом – вони мають природний охолоджувальний ефект. І навіть якщо ваша косметика не призначена для охолодження, то холодильник допоможе створити цей ефект. Проте все одно радимо звернути увагу на такі засоби, які врятують шкіру літом:

Маска для інтенсивного зволоження та охолодження обличчя iS Clinical Hydra-Intensive Cooling Masque

Відновлювальна та заспокійлива маска з екстрактом зеленого чаю Atache Essentielle Reaffirming Mask Green Tea

Патчі для контуру очей проти набряків з гемамелісом і екстрактом мальви Rare Paris Carbone Glacé Purifying Eye Patch

Тонер-спрей Flawless Hydra Mist від INSTYTUTUM

Охолоджувальна нічна гель-маска Elemis Peptide4 Plumping Pillow Facial

5. Вентилятори, миски з водою і заморожені пляшки

Якщо кондиціонер – не варіант, скористайтесь класичними прийомами:

• поставте перед вентилятором миску з льодом або заморожену пляшку – прохолодне повітря циркулюватиме швидше

• мокрий рушник на вікні як імпровізований кондиціонер

• нічне провітрювання – ідеальний час, щоб охолодити кімнату природно і єдина можливість освіжити дім у спекотні дні.

6. Менше жирного, більше води

У спеку варто перейти на легку дієту:

• овочі, зелень, фрукти з високим вмістом води (огірки, кавуни, помідори, а холодник чи окрошка – те, що треба)

• відмовтесь від жирного, смаженого та важких соусів – організму складно перетравлювати таку їжу при високій температурі, зʼївши щось надто «важке» ви також підвищуєте власну температуру тіла

• теплі напої, як не дивно, працюють краще за крижані: вони стимулюють природне охолодження тіла, тому, принаймні спробувати, варто.