Четвертий рік широкомасштабної війни, постійна невизначеність та новини, що тримають у напрузі – все це виснажує. У світі теж неспокійно: кризи, конфлікти, інформаційний шум. Турбота про ментальне здоров’я стає гострою необхідністю.
Книжкова оглядачка і піар-менеджерка видавництва Vivat Олена Лисенко зібрала книжки, які допоможуть впоратися зі стресом, підтримати себе та знайти опору у цей непростий час.
Бессел ван дер Колк «Тіло веде лік. Як лишити психотравми в минулому»
Травма – це не лише спогад у голові, а й відбиток у тілі, що впливає на емоції, поведінку та навіть фізичне здоров’я. У книжці «Тіло веде лік» доктор Бессел ван дер Колк пояснює, як психотравми закарбовуються в мозку та організмі, змушуючи людину переживати минуле знову і знову. Спираючись на новітні дослідження нейронауки та десятиліття клінічної практики, автор показує, як можна перепрограмувати тіло й свідомість, щоб звільнитися від болючого досвіду та повернути собі відчуття контролю над життям.
Якщо ви шукаєте шлях до емоційного відновлення, хочете краще зрозуміти себе або допомогти близьким – «Тіло веде лік» стане хорошим посібником на цьому шляху.
Брюс Перрі, Опра Вінфрі «Що з тобою сталося? Про травму, психологічну стійкість і зцілення. Як зрозуміти своє минуле, щоб розчистити шлях у майбутнє»
Що, якби замість питання «Що зі мною не так?» ми почали питати «Що зі мною сталося?»? У цій книжці Опра Вінфрі та психіатр Брюс Перрі допомагають розгадати, як минулі травми впливають на наші думки, вчинки та емоційний стан. Вони показують, що біль не визначає нас, а розуміння власного досвіду відкриває шлях до зцілення.
Ця книжка, ніби розмова з мудрим другом, що допомагає поглянути на себе з іншого боку та знайти співчуття до власного минулого. Якщо ви відчуваєте, що минулі події досі тримають вас у полоні, «Що з тобою сталося?» стане ключем до розуміння та першим кроком до змін. Це можливість навчитися будувати життя без тягаря болючих спогадів і по-справжньому піклуватися про свій ментальний стан.
Марк Волінн «Це почалося не з тебе. Як успадкована родинна травма формує нас і як розірвати це коло»
Чи задумувалися ви, що тривожність, страхи чи навіть депресія можуть бути не лише наслідком власного досвіду, а й відлунням минулих поколінь? У книжці «Це почалося не з тебе…» Марк Волінн пояснює, як сімейні травми передаються через поведінкові моделі, переконання та навіть фізичні симптоми. Автор пропонує ефективний метод роботи з родинною історією – генограму, яка допомагає виявити приховані патерни, що впливають на ваше життя. Завдяки цьому ви зможете переписати власний сценарій і позбутися тягаря чужого болю.
Якщо ви відчуваєте, що застрягли в негативних емоціях або не можете пояснити свої страхи, «Це почалося не з тебе…» дасть вам ключ до глибшого розуміння себе. Це шанс взяти контроль над власним життям і нарешті звільнитися від невидимих кайданів минулого.
Філіппа Перрі «Важливо, щоб цю книжку прочитали всі, кого любите (і, можливо, хтось, кого не дуже)»
Наше життя складається з відносин – із родиною, друзями, партнерами та навіть самим собою. Філіппа Перрі розповідає, як покращити ці зв’язки, розв’язати конфлікти та будувати гармонійні стосунки. Вона пояснює, як упередження, страхи та родинні сценарії впливають на наше спілкування та самосприйняття, і пропонує практичні стратегії для створення здорових, підтримувальних взаємин.
Ця книга допоможе краще зрозуміти себе та інших, навчить справлятися зі стресом, відпускати токсичні зв’язки й будувати стосунки на довірі та взаємоповазі. Якщо ви хочете почуватися щасливішими та знайти внутрішню рівновагу, ця книжка стане вашим надійним путівником.
Оксана Мороз «Як не стати овочем. Інструкція з виживання в інфопросторі»
Сьогодні інформація стає дедалі сильнішим важелем впливу на свідомість людей. Ворог намагається посіяти паніку, деморалізувати українців і зламати нашу віру в майбутнє. Книжка Оксани Мороз «Як не стати овочем. Інструкція з виживання в інфопросторі» допоможе навчитися відрізняти правду від маніпуляції, не потрапляти на гачок шахраїв і вберегти свої персональні дані. На реальних прикладах авторка пояснює, як нас обманюють соцмережі, онлайн-медіа, месенджери та маркетологи, і дає прості алгоритми захисту від фейків.
Це видання – ваш щит у боротьбі за інформаційну безпеку. Воно не лише допоможе вам зберегти критичне мислення, а й дасть інструменти, щоб захистити рідних від ворожої пропаганди та онлайн-шахрайства. Читайте, діліться знаннями, щоб разом творити суспільство, стійке до фейків та маніпуляцій.
Instagram vivat_book
м. Луцьк, вул. Лесі Українки, 55
МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ:
Любов і книжки: ідеальні історії для Дня закоханих і Дня книгодарування від Vivat
Що варто прочитати книголюбам? Найкращі книги 2024 року від Фабула, #книголав та Vivat
Книги про психологію, які допоможуть краще зрозуміти свої емоції та почуття
