Кофеїн – це речовина, яка міститься в каві, чаї, шоколаді та багатьох інших напоях і продуктах. Багато людей вживають кофеїн, щоб підняти настрій і підвищити бадьорість. Проте наріжне питання полягає в тому, як ця речовина впливає на нашу шкіру. Адже восени та взимку ми вживаємо все більше кави й чаю, щоб прокинутись та збадьоритись, а також щоб зігрітись холодними вечорами. У цій статті ми розглянемо, як кофеїн впливає на шкіру та чи може він бути корисним або шкідливим для здоров’я вашої шкіри.
Користь
Варто зауважити, що кава є корисною для нашого організму, якщо вживати її в помірних кількостях. І також важливо, яку каву ми п’ємо: з молоком чи без. Кава з молоком може зашкодити людині й, навпаки, спровокувати виникнення цукрового діабету другого типу, підвищуючи рівень інсуліну в крові, оскільки молоко має найвищий рівень інсулінового індексу.
Серед корисних властивостей кави можна визначити такі:
- завдяки дії кофеїну чашка кави підвищує працездатність, концентрацію та прискорює метаболізм. Як правило, ефект бадьорості триває протягом короткого проміжку часу. Проте кофеїн на кожну людину діє по-різному, залежно від індивідуальної чутливості рецепторів до дії кофеїну;
- він може знижувати ризики нейродегенеративних захворювань (хвороба Альцгеймера, хвороба Паркінсона), а також підвищити стійкість печінки до патологічних впливів, оскільки сприяє відновленню функцій печінки. Завдяки підвищенню чуттєвості клітин інсуліну кава знижує ризик виникнення цукрового діабету другого типу.
Шкода
Кава містить речовини, таніни та поліфеноли, які сповільнюють процес всмоктування кальцію та заліза. Краще не пити каву разом з їжею, яка містить залізо та кальцій, тому що кава заважає їх засвоєнню в організмі. Людям, які хворіють на анемію та мають дефіцит заліза у крові, бажано відмовитися від уживання кави взагалі.
За надмірного вживання кава може впливати на гормональну систему. Річ у тім, що велика кількість кофеїну підвищує рівень кортизолу – гормону стресу, який впливає на всі наші органи та системи. Кортизол порушує якість сну. Людина, яка має підвищений рівень цього гормону, відчуває себе втомленою та може страждати від безсоння.
Підвищений рівень кортизолу, своєю чергою, порушує функцію статевих гормонів. Наприклад, у чоловіків може знижуватися рівень тестостерону, а в жінок страждають жіночі гормони – естроген і прогестерон, які вразливі перед дією кортизолу. Кортизол ніби «обкрадає» жіночі та чоловічі гормони.
Надмірні дози кофеїну призводять до зневоднення, сонливості, перевтоми та втрати концентрації.
Від зловживання кавою з’являються ризики захворювань ШКТ, адже кофеїн має здатність підвищувати кислотність шлунка. Якщо є запальні захворювання кишківника або шлунка, краще відмовитися від цього напою.
Як кава впливає на стан шкіри обличчя?
Вплив кави на шкіру може бути індивідуальним і залежить від безлічі факторів, включно з кількістю кави, що споживається, реакцією організму та іншими факторами способу життя.
Гідратація. Вживання кави, особливо у великих кількостях, може спричинити дегідратацію організму. Нестача вологи може позначитися на загальному стані шкіри, роблячи її сухою, тьмяною та схильною до появи зморшок.
Рівень дії кофеїну. Кава містить кофеїн, який є стимулюючою речовиною. При вживанні в помірних кількостях кава може сприяти покращенню циркуляції крові та надати шкірі здоровішого вигляду. Однак надлишок кофеїну може викликати розширення капілярів та посилити прояв почервоніння або подразнення на шкірі.
Акне від кави. Деяким людям вживання кави може викликати посилення прояву акне. Це може бути пов’язано з підвищеним рівнем стресу або зміною рівня гормонів під час вживання кави.
Антиоксиданти. Кава містить антиоксиданти, такі як хлорогенова кислота, які можуть допомогти захистити шкіру від шкідливого впливу вільних радикалів і запобігти передчасному старінню.
МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ:
Продукти-антистреси: їжа, яка сприяє зниженню тривожності
Без ґаджетів та кофеїну: як подолати безсоння
Харчування під час вагітності: ключові моменти, які потрібно знати жінкам при надії
Рецепт домашнього хліба від Каріни Костенко: як отримати хрумку скоринку
