Sport and… Як фізична активність покращує інтимне життя?

Ви точно неодноразово чули, що саме спорт і корисні фізичні навантаження сприяють покращенню інтимного життя як у чоловіків, так і в жінок. Проте як насправді це працює та чи дійсно спорт може підняти лібідо в жінок? Спойлер: після цього матеріалу ви точно захочете зайнятись спортом і не тільки…

ЧИТАТИ ТАКОЖ: Їжа і секс: як те, що ми їмо, впливає на інтимне життя?

Як покращити інтимне життя завдяки спорту?

Щоб провести паралель між, здавалось би, зовсім різними справами, пригадайте, коли ви востаннє займались коханням. Чи було відчуття приємної втоми, пітливість, легка задишка та хороший настрій, після якого нібито усі тривожні питання зникли. Погодьтесь, схоже на відчуття після хорошого та виснажливого тренування? Частково, це вже відповідь на питання: «як фізична активність покращує інтимне життя?». Але розберімось далі.

Лише порівнювати ці дві справи – мало. Їх потрібно ще й поєднувати! Дослідження взаємозв’язку між фізичною активністю та сексуальними можливостями показує, що регулярні фізичні вправи можуть позитивно вплинути на частоту та легкість сексуального збудження. Це також може покращити вашу здатність до оргазму та підвищити лібідо. Як це працює? Під час фізичної активності відбувається прилив крові до всіх органів, а також до статевих, саме тому люди, які активно займаються спортом більш витривалі, енергійні та часто почуваються сексуально збудженими. Пояснюється це тим, що тренування підсилюють «гормони щастя»: нейромедіатор ендорфіну, серотонін і дофамін, які відповідають за хороший настрій і підвищують стан задоволення від життя. Також існує поширена практика спільних тренувань обох партнерів: фітнес, плавання, їзда на велосипеді тощо. Разом проведений час в якості заняття спортом зближує, піднімає сексуальний потяг та покращує настрій.

Ба більше, варто врахувати, що фізичні вправи покращують й інші важливі функції здоров’я: ендокринна система, психологічний стан, серцево-судинна система, підвищення імунітету, запобігання різним захворюванням, ментальне здоров’я, зміцнення вестибулярної системи тощо.

Як лібідо взаємодіє зі спортом?

Спорт однозначно підвищує лібідо! Особливо, якщо ви виконуєте ті вправи/вид спорту, що вам дуже подобається. Проте, тут головне не перестаратись та мати міру в тренуваннях, особливо це стосується чоловіків і тестостерону, адже силові тренування

можуть як підняти його, так і швидко знизити, тому перед сексом рекомендується виконувати розвантажувальні тренування.

А отже, спорт покращує лібідо з наступних причин:

Зниження стресу: погодьтесь, що в звичному стані ви часто думаєте про різного роду проблеми, а під час тренувань ви ніби забуваєте, через те, що концентруєтесь на вправах. Регулярна фізична активність допомагає знижувати рівень стресу і тривожності, які можуть негативно впливати на лібідо.
Підвищення самооцінки: улюблений вид спорту, новий спортивний костюм для занять, чудова фізична форма, гарна пляшка для води та смачний перекус після тренувань. Що може бути краще? Це не тільки підвищує ваш настрій, але й вселяє впевненість та здорове самолюбування, а жінка, яка подобається собі – не може не подобатись іншим!
Гормональні зміни: фізичні вправи можуть впливати на рівень гормонів, зокрема тестостерону, який відіграє роль у сексуальному бажанні у жінок.
Інтенсивність оргазмів: так-так, якщо ви регулярно тренуєте певні групи м’язів: тазове дно, корпус, ноги, то це може значно покращити якість задоволення. Деякі вправи, такі як Кегель, спрямовані на зміцнення м’язів тазового дна, що може підвищити контроль над оргазмом і збільшити його інтенсивність.