Менструальна гігієна – це тема, яка не лише стосується щоденного комфорту жінок, а й впливає на екологію, фінансові витрати та навіть психологічне сприйняття власного тіла. Сьогодні дедалі більше жінок обирають альтернативні засоби гігієни, віддаючи перевагу багаторазовим рішенням: менструальним чашам, трусам чи прокладкам. Але разом із популярністю таких продуктів з’являються й численні запитання: наскільки вони зручні, безпечні та екологічні? Чи справді можуть стати повноцінною заміною звичним засобам?
Про страхи, стереотипи та реальний досвід використання альтернативних засобів гігієни розповіла більше психологиня та авторка блогу «У трусах» Анастасія Забела.
Чому все більше жінок звертають увагу на альтернативні засоби гігієни? Які основні альтернативи традиційним засобам (тампонам і прокладкам) існують сьогодні?
З популяризацією екологічних ініціатив перелік засобів гігієни доповнився новими альтернативами або ж друге життя отримали ті засоби, які раніше не користувалися попитом. Окрім звичайних одноразових тампонів та прокладок, зараз на ринку можна знайти багаторазові варіанти чи одноразові, але з компонентів, які є біорозкладними. Також все більшої популярності набувають менструальні чаші та диски і варіація багаторазових прокладок – менструальні трусики.
Які найпоширеніші страхи або упередження щодо альтернативних засобів?
Якщо мова йде про багаторазові прокладки чи менструальні трусики, то у багатьох жінок, особливо тих, які застали відсутність одноразових засобів гігієни й користувалися «тряпочками», вони викликають відразу, асоціюються із протіканням і дискомфортом. Проте варто враховувати, що сучасні багаторазові прокладки якісно відрізняються від тих саморобних, які жінки були змушені використовувати через відсутність альтернатив. Нині такі прокладки мають спеціальний шар, який не пропускає менструальну рідину й запобігає протіканням, а також має спеціальні кнопки чи інші варіанти кріплення, які тримають прокладку на білизні.
Якщо ж говорити про менструальну чашу чи диск, то перші питання, які виникають у жінок: «Як це в себе ввести і як потім дістати?».
Що варто враховувати при першому використанні альтернативних засобів?
Я б радила перше знайомство проводити вдома, в умовах доступу до чистої води, з можливістю час від часу перевіряти чи все гаразд і при потребі – замінити засіб на інший. Так можна буде зрозуміти на який об’єм менструальної рідини розрахований цей засіб, чи є він комфортним саме для вас та і просто звикнути до його використання.
Якщо прокладки чи трусики не потребують додаткових навичок, то на те, щоб навчитися користуватися чашею чи диском може піти не одна спроба.
Як працює менструальна чаша, та для кого вона найкраще підходить? Які плюси та мінуси використання чаші в порівнянні з традиційними засобами?
Менструальна чаша, на відміну від прокладок чи тампонів, не вбирає в себе менструальну рідину, а накопичує. На вигляд це нагадує маленьку силіконову чарочку, яка, після введення у вагіну, тісно притискається до стінок вагіни, ніби створюючи вакуум, забезпечуючи захист від протікань.
Це екологічний та економний багаторазовий засіб гігієни. Вартість однієї чаші коливається від 100 до 1000 гривень, для комфортного використання жінці зазвичай достатньо 1 або 2-3 чаш різного об’єму, а служити чаша може до 3, 5, а подекуди навіть до 10 років.
З чашею комфортно займатися спортом та плавати. Якщо тампон після виходу з води радять одразу замінити на новий, оскільки нитка та нижня частина тампона все ж можуть вбирати вологу зовні, то чаша не потребує якомога швидшої заміни.
До недоліків чаш можна віднести те, що вона може не всім підійти й подекуди її вкрай незручно змінювати поза межами дому. І як я вже говорила, не всім вдається приловчитися до чаші з перших спроб.
Як користуватися менструальними трусами? Чи можна їх використовувати без інших засобів захисту, чи вони більше як доповнення?
Менструальні трусики нагадують звичайні, але мають додаткові шари тканини в зоні ластовиці. Залежно від товщини, кількості цих шарів та тканини, яка для цього використовується, трусики можуть мати різні варіанти застосування.
Наприклад:
- Як засіб для підстраховки від протікань при використанні прокладки, тампону або чаші.
- Як самостійний засіб гігієни під час місячних замість прокладки, тампону або чаші.
- Як білизна в дні, коли очікується початок місячних або в останні дні менструації, коли виділення набувають періодичний мажучий характер.
- Як щоденна білизна для жінок з легким нетриманням сечі.
- Як щоденна білизна для жінок в період, коли вагінальних виділень стає більше (овуляція, вагітність, лікування свічками тощо).
Також менструальні трусики можуть стати в пригоді жінкам, яким внаслідок фізичних травм чи ментальних порушень, складно користуватися іншими засобами гігієни.
Якщо використовувати трусики, як самостійний засіб гігієни під час місячних, то краще мати близько 10 штук, або ж, якщо прати їх під час місячних, то потрібно враховувати, що сохнуть вони досить довго.
Вартість одних трусиків коливається від 350 до 800 грн, але вистачає їх на багато циклів прання, а отже й на багато менструальних циклів.
Що таке багаторазові прокладки, і чи вони дійсно є зручною альтернативою?
На ринку наразі представлено багато варіантів багаторазових прокладок – з різними малюнками, різних розмірів, на різну кількість «крапельок», різних форм та з різних тканин.
Більшість з них пропонують бавовняний шар до тіла або ж мікрофібри чи навіть мериносу. Всередині чи з боку, що прилягає до білизни, зазвичай є шар тканини, яка не пропускає рідину, але легко переться, якщо намочити її з обох боків. З нюансів – деякі виробники використовують водонепроникний шар, який погано витримує високі температури, тож не всі прокладки можна прати в гарячій воді, сушити в сушильних машинах чи прасувати.
А ось прати такі прокладки в пральній машині можна. Найкраще попередньо замочити їх на 10 хвилин в холодній воді чи прополоскати під краном.
Деякі виробники також пропонують додаткові аксесуари, наприклад спеціальні мішечки для зберігання використаних прокладок, які не пропускають запах та вологу.
Щодо запаху, то всупереч багатьом упередженням, зазвичай виділення на такій прокладці досить швидко висихають й мають не більше запаху, ніж звичайні одноразові прокладки.
До мінусів такого варіанту гігієни можна віднести те, що не всім комфортно те, що їх потрібно прати, а в спекотну погоду вони можуть парити чи натирати.
Наскільки екологічними є ці засоби, порівняно зі звичайними?
Враховуючи, що прокладки чи тампони потрібно змінювати кожні 3-6 годин, то залежно від інтенсивності виділень, жінка за добу використовує 4-6 одноразових засобів (в середньому 5).
Менструація триває від 2 до 7 днів, в середньому – 5. За рік у жінки може відбутися 12 менструальних циклів, а середній, який жінка менструює протягом життя складає 38 років.
Тож в середньому за рік жінка використовує близько 300 засобів гігієни, а за все життя орієнтовно 11400 одиниць.
Це може здаватися невеликою цифрою, але якщо врахувати, що одноразова прокладка залежно від матеріалів розкладається від 300 до 500 років, то маємо усвідомити, що перші сучасні прокладки, використані жінками, ще не розклалися, а людство щодня викидає нові й нові тони цих засобів.
Якщо розглядати засоби гігієни з погляду екологічності, то тут однозначно лідируватиме менструальна чаша. Багаторазові прокладки, тампони та менструальні трусики є значно більш екологічними, ніж одноразові, але програють чаші, оскільки потребують прання, а отже води і мийних засобів, що теж можуть містити мікропластик.
Чи є протипокази у використанні альтернативних засобів гігієни?
Якщо говорити разом за всі багаторазові засоби гігієни, то протипокази можуть бути такими:
- Алергічні реакції чи чутливість шкіри. Менструальні чаші зазвичай роблять із медичного силікону, який вважається гіпоалергенним матеріалом, та все ж у деяких людей є алергія на нього. Трусики чи прокладки передбачають використання пральних засобів, на які чутлива шкіра може реагувати подразненням чи іншими негативними симптомами.
- Анатомічні особливості чи інфекційні захворювання статевих шляхів. Жінкам, які мають рубці, нестандартне розташування шийки матки чи інші анатомічні особливості може бути складно чи дискомфортно користуватися чашею.
- Неможливість забезпечити належний догляд. Багаторазові засоби вимагають щонайменше доступу до води (промивання й кип’ятіння чаші та прання прокладок чи трусів) для можливості їх подальшого використання.
- Післяпологовий період. У перші 6-8 тижнів після пологів жінкам рекомендують уникати чаш чи тампонів через підвищений ризик інфекцій.
- Дискомфорт або психологічний бар’єр. Деякі жінки можуть відчувати психологічний дискомфорт через необхідність контактувати із менструальними виділеннями та мити чи прати засоби гігієни. Для когось може бути неприйнятним факт, що менструальну чашу необхідно ввести повністю у вагіну. Є люди, які відмовляються від використання чаш до першого вагінального сексу чи навіть пологів через особисті переконання або релігійні вірування.
Instagram: utrusakh
МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ:
Як війна вплине на сексуальне життя українців – розповідає авторка блогу «У трусах» Анастасія Забела
Доросла розмова. Як і чому потрібно говорити з молодшим поколінням про секс?
Гель, піна чи мило: як вибрати «свій» засіб для інтимної гігієни?
