Сонячні промені дуже корисні та необхідні для нашого здоров’я. Завдяки сонцю в організмі утворюються біологічно активні речовини, виробляється більша частина вітаміну D, поліпшується обмін речовин та багато іншого. Втім часто перебування на сонці без захисту дуже часто призводить до сонячних опіків. Як же безпечно засмагати і що робити, якщо ви отримали сонячні опіки?
ЩО ТАКЕ СОНЯЧНІ ОПІКИ?
Сонячний опік – це пошкодження шкіри, викликане ультрафіолетовими променями. Існує два основних типи пошкодження ультрафіолетовими променями: UVA і UVB. Ультрафіолетове випромінювання типу UVA – викликає опік шкіри. Цей вплив може підвищувати ризик розвитку різних видів раку шкіри.
Промені UVA проникають в глибокі шари шкіри, ушкоджуючи дерму, що призводить до фотостаріння. Промені UVB поглинаються верхніми шарами шкіри, так званим епідермісом. Таким чином ви отримуєте засмагу, а якщо перестараєтеся – сонячний опік.
У ЯКИЙ ЧАС ДОБИ ПОТРІБНО УНИКАТИ СОНЦЯ?
Найбезпечніші години для засмаги з 8:00 ранку до 12:00 та з 16:00 до 20:00 вечора.
З 12:00 до 16:00 варто взагалі уникати сонячного випромінювання. Однак варто не забувати наносити сонцезахисні засоби.
ЯК ЛІКУВАТИ ШКІРУ ПІСЛЯ СОНЯЧНИХ ОПІКІВ?
Ефект сонячного світла стимулює виробництво меланіну, який робить вашу шкіру бронзовою. Навіть якщо ваша шкіра набула красивого золотистого кольору, ви не можете відмовитися від сонцезахисних засобів, адже засмага ніяк не рятує від шкідливого впливу ультрафіолетового випромінювання. Пам’ятайте про своє здоров’я: вплив UVA і UVB на шкіру підвищує ризик розвитку раку. Статистика говорить, що 8 з 10 випадків захворювання на рак шкіри пов’язані з надмірним впливом сонця.
Приймайте холодний душ
Коли ви отримали сонячний опік, то найперше потрібно піти з пляжу та зайти в холодне, темне приміщення, щоб не погіршити ситуацію. Холодний душ чи ванна допоможуть знизити температуру шкіри. Якщо вода викликає дискомфорт, можна зробити компреси із рушника, змоченого у воді. Важливо, щоб вона була прохолодною, але не крижаною.
Нанесіть зволожувальний крем чи лосьйон
Найкраще у разі сонячних опіків наносити охолоджувальні зволожувальні засоби на водній основі. У складі засобу не повинно бути спирту: він подразнюватиме шкіру. Тримати ці засоби можна у холодильнику, щоб посилити охолоджувальний ефект. Але холод має бути «м’який». Зволожувати уражену шкіру потрібно 3-5 разів на день. Не варто наносити на шкіру сметану чи кефір: це жирні продукти, які утворюють на ній плівку та заважають теплу виходити. Для полегшення стану з народних методів можна використовувати прохолодні вівсяні ванни або ванни з молоком. Варто пити достатньо води, щоб не призвести до зневоднення.
ПРОФІЛАКТИКА
- Обов’язково нанесіть сонцезахисний крем, коли виходите на вулицю, особливо під час сонячної активності (від 11:00 до 17:00).
- Носіть капелюх, захищайте шкіру одягом.
- Не засмагайте під відкритим сонцем у період його денної активності, ховайтеся в тінь.
- Перші прийоми сонячних ванн не повинні перевищувати 20 хвилин: не використовуйте декоративну косметику і косметичні засоби перед походом на пляж.
- Захисні креми і лосьйони для засмаги повинні мати ступінь захисту вище 20, нанесіть їх на шкіру за 30 хвилин до виходу на відкрите сонце. Вийшовши з води, одразу ж витирайтесь насухо.
