Сезон оголених ніжок і відкритого взуття розпочався ще до календарного літа. І як би спекотно не було, завжди знайдуться ті люди, які соромляться власних кінцівок і приховують їх, носячи закриті моделі (кросівки, кеди, лофери тощо). Загрубіла шкіра п’яток часто є однією з причин таких «жертв». Тому у цьому матеріалі ми розповімо ключові моменти, які варто знати, аби правильно доглядати за п’ятами, очищувати їх і зволожувати.
ЧИТАТИ ТАКОЖ: Гіпергідроз ніг: чому наші кінцівки пітніють та як з цим боротися
Ванночки для ніг. Такі процедури можуть допомогти зволожити, пом’якшити і заспокоїти шкіру п’ят. Додайте декілька крапель ефірної олії до теплої води, як-от лаванди або чайного дерева, для додаткового розслаблення. Занурте ноги на 10-15 хвилин, а потім витріть їх м’яким рушником і нанесіть зволожувальний крем.
Регулярне використання зволожувального крему. Використання зволожувальних засобів або лосьйону є важливим етапом догляду за п’ятами. Наносьте крем на чисту і суху шкіру п’ят та розподіляйте його масажними рухами. Так ви збережете вологу у шкірі та попередите сухість і тріщини.
Скраб для ніг. Скрабування ніжок допомагає видалити відмерлі клітини шкіри та згладити грубість на п’ятках. Скраб можна приготувати самостійно, змішавши олію (наприклад, оливкову або кокосову) з цукром або морською сіллю. Масажними рухами нанесіть скраб на вологу шкіру п’ят і змийте теплою водою.
До речі, ми маємо окремий матеріал, присвячений тому, як готувати скраби самостійно в домашніх умовах.
Чищення пемзою. Перш ніж почати, змочіть п’яти в теплій воді, а ще краще – розпарте їх. Мокра шкіра п’ят м’якша і легше піддається обробці. Важливо пам’ятати, що ви не повинні користуватись пемзою на сухій шкірі, оскільки це може призвести до подразнення і пошкодження. Робіть легкі кругові рухи, поступово видаляючи відмерлу шкіру з п’ят. Будьте обережні і не натискайте пемзу занадто сильно. Якщо у вас є глибокі або кровоточиві тріщини, уникайте використання пемзи на цих ділянках.
Використання вкладок для взуття. Якщо ви часто носите взуття з високими підборами, рекомендується використовувати спеціальні підп’ятники або вкладки. Вони допоможуть зменшити тиск на п’яти під час ходьби і захистити шкіру від натертостей та тріщин.
Вибір відповідного взуття. Зручне взуття є важливим для здоров’я п’ят. Носіть взуття, яке підтримує ногу і не натирає п’яти. Уникайте ношення вузьких або незручних моделей, оскільки вони можуть спричинити натирання та пошкодження шкіри п’ят.
МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ:
Домашній педикюр: практичні поради для доглянутих ніг
Поради для здоров’я шкіри ніг та нігтів від подологині салону блогерки Саші Бо
