Перехідний період від осені до зими, скорочення світлового дня, постійний холод – не найприємніші умови, аби знаходити мотивацію до занять спортом, погодьтеся. Коли хочеться якомога довше ніжитися у теплому ліжку з горнятком чаю чи кави, фізична активність все далі відходить

Скільки разів перед сном ви прокручували у себе в голові плани на подальше життя і думали, що вранці почнете все з чистого аркуша? Однак впроваджувати нові правила, ритм життя й робити щось абсолютно нетипове – це справді складно і не

Ми всі чули поради про те, що пробіжка очищає думки, перебування на свіжому повітрі допоможе по-новому поглянути на своє життя, знайти рішення для проблем тощо. Проте нещодавній вірусний тренд у TikTok поєднує ці два способи у несподівано корисне проведення часу.

Злість, сум, розчарування та тривога є невіддільною частиною життя будь-якої людини. Їх неможливо уникнути, адже проживаючи життя, ми проживаємо і невдачі, і конфлікти. Негативні емоції нам не подобаються, знижують наш емоційний стан та погіршують настрій. Стереотипно в нашому суспільстві звично ці

За період повномасштабного вторгнення багатьох людей спіткають думки про те, що вони не справляються з життєвими обставинами, потребують допомоги та «чарівної пігулки». Однак для боротьби з проблемами ментального здоров’я важливим рішенням є візит до спеціаліста, який безпосередньо допоможе створити план

У час, коли медіа, реклама та соцмережі формують ідеалізований, віддалений від реальності образ жінки, коли інклюзивні люди все ще потерпають від нерозуміння та осудливих поглядів, коли на вулицях з’являється все більше тих, у кого немає кінцівок чи тіло вкрите шрамами,

Психічний розлад, який загрожує значній частині нашого населення, що пережила травматичні події. Стан, який заважає жити у звичному ритмі. Його бояться, уникають, замовчують і не знають як з ним боротися. Мова йде про ПТСР – посттравматичний стресовий розлад. Практична психологиня,

Часто людина мріє, будує плани та уявляє, як досягає власних цілей. Але на момент дії стикається зі страхом невдачі та невпевненості, втрачає віру та мотивацію. А якщо перші спроби були ще й не зовсім вдалі, так і взагалі перестає робити

Емоційне вигорання часто називають хворобою 21 століття. Щодня на нас валиться все більше справ, які потрібно зробити «на вчора». Якщо відчуваєте моральне виснаження, якщо все важче прокидатись вранці та налаштовуватись на роботу і псуються стосунки з оточенням – вигорання вже

Тривога – відомий стан для більшості з нас, особливо за останні 15 місяців. Стан тривоги є досить неприємним, він супроводжується очікуванням чогось недоброго (поганим передчуттям), нервозністю, напругою та страхом, станом невизначеності та безпорадності.   Взагалі тривога має велике значення з психологічної точки