Самооцінка – це основа здорового відношення до себе та інших. Віра в себе та здатність любити себе є ключем до щасливого і задоволеного життя. На жаль, однією з найпоширеніших проблем в сучасному суспільстві є низька самооцінка та негативне ставлення до самого себе. Аби почати пропрацьовувати цю проблему, спільно з видавництвами Vivat та КСД ми підготували для вас літературну добірку про внутрішню і зовнішню красу. Адже книги можуть стати важливими наставниками на шляху до підвищення самооцінки та розвитку здорового відношення до себе.
До слова, нещодавно ми розповідали про цю тему спільно з компанією Watsons та психологинею Юлією Дзюбою.
Меґан Лоґан. Полюбіть себе! Щоденник для жінок, який допоможе прийняти себе такою, якою ви є (Vivat)
Мотиваційний щоденник від Меґан Лоґан допоможе навчитися ставитися до себе з любов’ю і емпатією. Часто людям не вдається адекватно сприймати своє тіло, стосунки, можливості, оцінювати себе об’єктивно, а не через призму стандартів, нав’язаних суспільством. Особливо це стосується жінок. І ця невелика, але дуже вагома книжка, стане справжнім скарбом, адже містить багато вправ і технік, покликаних надихнути на глибокі роздуми, допоможе віднайти впевненість у собі й почуття власної гідності, щоб згодом підкорити світ.
Це книжка про внутрішню і зовнішню красу, яка завжди є в нас – варто лише зробити крок, щоб їх відшукати. Інструменти та поради практикуючої психологині стануть у пригоді.
Камаль Равікант. Полюби себе. Як відвищити самооцінку і прийняти себе (КСД)
Ще одна книжка про самооцінку і те, як зробити її дійсно вашою, без чужих резюмувань і очікувань. Адже саме від самооцінки та самоповаги залежить те, чи нам вдається себе прийняти і полюбити, чи бачимо ми себе красивими. Люди часто ставлять себе на останнє місця, бо так звикли: спочатку – інші. Але якщо у людини немає ресурсу, вона спустошена і нехтує собою, своїми планами, потребами і ідеалами, як вона може допомагати тим, хто поруч?
Те, чи ми вважаємо себе красивими, часто залежить від самооцінки, від того, чи ми себе цінуємо. Тож варто цьому навчитися. Багатотисячні тиражі цієї книжки по всьому світу доводять, що люди потребують такого вміння і готові опановувати науку самоприйняття.
Меґан Джейн Кребб. Сила бодіпозитиву. Як покласти край дієтам і жити у злагоді зі своїм тілом (Vivat)
Коли говоримо про бодіпозитив, іноді люди помилково вважають, що мова йде про байдужість, недоглянутість і щось загалом не дуже гарне. Це помилкове твердження. Бодіпозитив – це про повагу до себе, вміння до слухатися до потреб тіла і душі. Книжка від Меґан Джейн Кребб це щира і відверта історія про те, як полюбити себе, коли твоє тіло не відповідає модельним параметрам, як жити у злагоді з собою і не морити себе голодом.
Це особиста історія непростого шляху до любові та прийняття свого тіла. Вона звільняє від марних сподівань: «От схудну – і нарешті буду щасливою!». І позбавляє почуття провини за небездоганну зовнішність та невідповідність невідомо ким придуманим стандартам. Бо кожна людина має право бути помітною і щасливою вже сьогодні, не залежно від того, скільки показують її ваги чи скільки зморшок вона нарахувала на своєму обличчі.
Оксана Соколова. Здоровий раціон для кращої версії себе (Vivat)
Незалежно від того, якою є людина, вона мріє про кращу версію себе. Ми хочемо бути красивими, здоровими, мати достатньо енергії, щоб здійснювати мрії і жити повноцінними життям. Секрети і рецепти, зібрані в цій книжці, допоможуть сформувати нові звички і розпочати нове життя, яке вам безумовно сподобається. На вашій кухні — апетитна їжа за рецептами шеф-кухарів, яку так і хочеться сфотографувати. У вашому щоденнику — планова перевірка організму. Ви не просто побачите у дзеркалі, але й відчуєте в кожному русі досконале тіло, яке працює на вас! Це путівник до гармонійного та усвідомленого життя.
Авторка цієї книжки – біологиня, дієтологиня, засновниця проєкту Health is Wealth та тренерка зі здорового способу життя, тож її досвід точно буде корисним.
Віктор Мандзяк. Тренер дозволяє! 50 міфів про схуднення (Vivat)
Для багатьох людей краса – це не тільки впевненість у собі і любов до себе, але і гарне тіло. Отримати його, насправді, легше, ніж ви думаєте. Віктор Мандзяк – відомий фітнес-блогер, професійний тренер, має мільйонну аудиторію в соцмережах і разом з командою допоміг набути бажаних форм тисячам українців і українок. Він вміє знаходити правильні слова і аргументи, і точно знає, що з популярних тверджень про здоровий спосіб життя – міф.
Хотiти схуднути не соромно. Соромно вiрити побрехенькам про злi цукерки та пiдступнi вуглеводи. Готовi дізнатися, чому популярнi дієти не спрацювали? Що насправді можна їсти? Як часто потрібно займатися? І які міфи та переконання засіли у вашій голові і реально заважають отримати те, чого ви хочете?
Сайт: vivat-book.com.ua
Instagram: @vivat_book
МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ:
Книги, які не відпустять до останньої сторінки
Що почитати у вересні: книжкові новинки видавництва Vivat
Це все про любов: романтична добірка від Vivat
