здорове харчування

5 книг про здоров’я

Все більше людей сьогодні веде здоровий спосіб життя. Саме завдяки цьому тренду зростає і кількість літератури про правильне харчування, дієти, масажі і різні методики оздоровлення. Спільно з видавництвом «Vivat» ми створили підбірку на тему здоров’я.

«РОЗУМНИЙ КИШКІВНИК. ЯК ЗМІНИТИ СВОЄ ТІЛО ЗСЕРЕДИНИ»

Автор цієї книжки стверджує, що кишківник – наш «другий мозок»: він містить понад сто мільйонів нейронів – приблизно стільки ж, скільки й мозок кішки. Кишківник не вміє розв’язувати геометричних задач і не переймається податками, натомість регулює травлення й нормалізує самопочуття людини. У формі мандрівки травною системою доктор Майкл Мозлі розповість про те, що роблять органи травлення і що стається, коли з ними щось не так. А ще запропонує науково перевірені методи, які допоможуть контролювати харчові вподобання й сприятимуть схудненню. Розкаже, як плекати «хороших» бактерій, що відповідають за нормальне функціонування кишківника, і як боротися з «поганцями», які викликають ожиріння та інші захворювання. Наприкінці книжки ви знайдете рецепти від дієтологині Тані Боровскі та лікарки загальної практики Клер Бейлі – весь арсенал засобів, щоб нормалізувати роботу кишківника й поліпшити загальний фізичний стан.

«РОЗУМНИЙ КИШКІВНИК. ЯК ЗМІНИТИ СВОЄ ТІЛО ЗСЕРЕДИНИ»

«НІКОЛИ БІЛЬШЕ НЕ ПЕРЕЇДАЙТЕ»

Автор цієї книжки – психолог, який провів дослідження харчових звичок понад 40 тисяч людей та сформував причини, через які ми не можемо схуднути чи отримати бажану форму тіла. У книжці йдеться про те, як подолати ментальні блоки, сформувати власний план харчування і неухильно його дотримуватися.

«НІКОЛИ БІЛЬШЕ НЕ ПЕРЕЇДАЙТЕ»

«РОЗКАЖИ, ЩО БОЛИТЬ, І Я РОЗПОВІМ ЧОМУ»

Про книжку
Психічні процеси впливають і на фізичний стан організму. Ось чому причиною раптового болю в коліні може бути не просто вивих, а негаразди у ваших стосунках з близькими, а алергія, раптова температура, запалення, пухлини можуть повідомляти про щось значно більше. Автор цієї книжки спробує вам ці повідомлення розшифрувати. Вивчаючи східну медицину протягом понад 20 років, Мішель Одуль зрозумів: наше тіло справді сигналізує про проблеми, і доказом цього є зв’язок між емоційним та психічним напруженням і конкретними захворюваннями. Розв’язуючи власні проблеми, ми можемо подолати будь-який біль, повернути здоров’я та віднайти щастя в житті.

Про автора
Мішель Одуль – провідний французький спеціаліст-практик із шіацу та психоенергетичної медицини, засновник Французького інституту шіацу; має практичний досвід понад 35 років, кількість проведених ним консультацій – понад 10 тисяч. Ґрунтуючись на цьому, він винайшов власні підходи до лікування і профілактики хвороб, якими й ділиться в цій книжці.

Чому ця книжка
Автор книжки дуже популярний у Франції, його цитують у французькій газеті Le Figaro. Він також пише для місцевих таблоїдів про можливі проблеми зірок, ґрунтуючись на висновках, які зробив, спостерігаючи за змінами в їхньому фізичному стані. І це не результат магії, ці висновки мають цілком раціональне пояснення, адже все в організмі взаємопов’язано.

На які ще питання може відповісти книжка
У чому унікальність методики Мішеля Одуля? Звідки беруться такі, здавалося б, непоясненні недуги, як алергії, запалення, мігрені, пухлини, рак тощо? Як лікувати такі хвороби, як анорексія та булімія? Чим можна пояснити раптовий біль у суглобах? Хто радить книжку Посібник, який вже став класикою й автор якого пропонує нам самотужки розшифровувати мову тіла, вже в топі бестселерів.

«РОЗКАЖИ, ЩО БОЛИТЬ, І Я РОЗПОВІМ ЧОМУ»

«ВОНО ЗАРАЗНЕ: ІНФЕКЦІЙНИЙ СВІТ ПАТОГЕНІВ ТА МІКРОБІВ»

Добряче придивись. Уважніше. УВАЖНІШЕ… Що ти бачиш? Власну шкіру? Дверну ручку? Склянку води? Свіже повітря? Далебі, так, та заразом ти бачиш домівки житло мільйонів крихітних, манюніх істоток. Мікробів. Чого вони хочуть?

Подібно до тебе, мікроби прагнуть жити мирно й займатися своїми справами. І то було б непогано, якби… їхні справи не ставали причиною твоїх НЕДУГІВ! Власне, отакі хвороботворні мікроби називаються патогенами. І знайти їх можна геть усюди. Що робити? Не панікувати!

Книга «Воно заразне» стане твоїм провідником у химерному мікроскопічному світі патогенів – ти дізнаєшся, як вони живуть, зростають, змінюють людство і що ми робимо для того, аби зупинити їхнє поширення. То чому зволікаєш? Зроби крок до світу патогенів. Тільки не забудь спершу вимити руки!

Обов’язки самопроголошеного епідеміологічного детектива виконує Дженніфер Ґарді – доктор наук, старший науковий співробітник Центру боротьби з хворобами Британської Колумбії і доцент Школи населення та громадського здоров’я, яка входить до складу Університету Британської Колумбії.

«ВОНО ЗАРАЗНЕ: ІНФЕКЦІЙНИЙ СВІТ ПАТОГЕНІВ ТА МІКРОБІВ»

«КНИГА ПРО ЗДОРОВУ ВАГІТНІСТЬ»

У «Книзі про здорову вагітність» автори зібрали найсвіжішу та найавторитетнішу інформацію, завдяки якій ви насолоджуватиметеся вагітністю й народите здорову дитину. З цієї книжки дбайливі батьки завчасно дізнаються про одинадцять правил планування вагітності, перші симптоми гормональних змін, найкращі продукти харчування для майбутніх мам, вітамінні добавки, корисні фізичні вправи та комплекси тренувань, режиму сну, формування дитячих здібностей ще в утробі, а також отримають лайфхаки щодо блокування стресу й нервових сплесків. Консультації у форматі «місяць за місяцем», у яких описано все, що чекає на жінку під час виношування дитини, допоможуть ретельно підготуватися до майбутніх здорових пологів.

«КНИГА ПРО ЗДОРОВУ ВАГІТНІСТЬ»
Матеріали за темою
Топ-3 публікації
Вибір редакції
ОПУБЛІКУЙТЕ КОМЕНТАР