У січні більшість з нас ставить перед собою цілі на рік й вірить в те, що нарешті почне регулярно займатися спортом/вивчить іноземну мову/почне здорово харчуватися тощо. Ці обіцянки різні, але мають й дещо спільне – вже в березні про них забувають. І найчастіше причин на це декілька: людина просто не знає, як досягти цієї цілі або ж зіштовхується з труднощами й втрачає мотивацію. Саме тому дуже важливо на цьому шляху мати підтримку чи хоча б певну інструкцію. Тож ми спільно з видавництвом Vivat зібрали для вас список книг-мотиваторів, які допоможуть досягти бажаного вже у 2023 році.
«Володар дедлайнів»
Книга підкаже як ефективно планувати й реалізовувати задумане вчасно. Автор Крістофер Кокс переконаний, що не такий страшний дедлайн, як його малюють. Числа в календарі мають не жахати виконавця, а дозволяти встигнути все, не відхиляючись від графіків. І навіть для купівлі й читання цієї книги Крістофер радить визначити дедлайн, щоб не запізнитися до ресторану, який відкривають без стресів і паніки, на власні очі побачити рукотворне засніження гори та як сходить із конвеєра пасажирський літак. З книги ви дізнаєтеся, як доставляють великодні лілії, і побуваєте за лаштунками театру перед прем’єрою. Потрапите в ескадрилью військово-повітряних сил, що рятуватиме постраждалих від урагану, і в крамницю Best Buy напередодні чорної п’ятниці. Поспостерігаєте за засновниками стартапу, що представляють свій продукт громадськості, візьмете участь у передвиборчій кампанії. Опанована наука, як установлювати та обнуляти власний таймер, створюватиме простір для всіх ваших справ. Простір, у якому, на щастя, є час для завершення роботи, час для роздумів і час на відпочинок.
«Здоровий раціон для кращої версії себе»
Прагнете готувати на власній кухні апетитну їжу за рецептами шеф-кухарів, яку так і хочеться сфотографувати? Хочете розуміти, коли та які перевірки організму проходити? Мрієте не лише побачити у дзеркалі, але й відчуєте в кожному русі досконале тіло, яке працює на вас? Зібрані в книзі “Здоровий раціон для кращої версії себе” тонкощі, якими залюбки ділиться експертка з біохакінгу й антиейджингу Оксана Соколова, допоможуть вам стати кращою версією себе, красивою, здоровою та енергійною.
«Збери своє лайно докупи. Як завершити нагальні справи й почати робити те, що хочеться»
Більшість з нас так часто відкладає на завтра чи понеділок те, що вже давно варто було б зробити. Запишусь до спортзалу… завтра. Почну писати статтю… у вівторок. Оплачу рахунки… наступного тижня. Але ж так усе життя відкласти можна. Тож авторка цієї книжки Сара Найт пропонує навчитися організованості та самоконтролю і дає чимало підказок для цього.
Зібрати власне лайно докупи допоможуть:
- три прості інструменти для впорядкування мільйона завислих справ;
- методики, завдяки яким ви припините виправдовувати власні лінощі;
- поради щодо того, як зосередитися на найважливішому та навчитися розставляти пріоритети;
- дещо цікаве про негативне мислення, через яке ваші таск-листи стають нескінченними.
«Людей – любити, речі – використовувати. Іншої ради нема»
В останні роки, відколи пандемія змусила нас більше часу проводити вдома, тема розхламлення стала дуже популярною. Проте для багатьох людей разове розхламлення не вирішувала проблему надлишку речей. Адже вільні полички дуже швидко заповнюють нові покупки. Саме тому автори книги “Людей – любити, речі – використовувати. Іншої ради нема переконані, що мінімалізм має стати філософією життя, а не методом прибирання.
Саме тому ця книжка пропонує інструменти, що допоможуть побороти безконтрольне емоційне та матеріальне споживацтво. Джошуа Філдс Міллберн та Раян Нікодемус закликають перестати нарешті ховатися за речами, як за барикадами, від спогадів і помилок, сорому, страхів і невпевненості. Час розбирати матеріальні захаращення, очищати свідомість та відкриватися всеохопній любові до людей і власного «я». Автори “Людей – любити, речі – використовувати. Іншої ради нема” через свій тематичний вебсайт, книжки, подкасти та фільми на Netflix допомогли понад 20 мільйонам людей перезапустити власні життя, віднайти розважність і припинити колекціонувати непотрібні речі та почуття.
«Дозвіл на почуття. Відкрийте силу емоцій, щоб підкорити нові вершини»
Наші емоції впливають на самопочуття, стосунки, самореалізацію. Переважно саме нерозуміння природи власних почуттів, сором за надмірну емоційність чи, навпаки, скутість заважає нам стати щасливими. За 25 років роботи Марк Брекетт розробив напрочуд ефективну систему покращення життя дітей та дорослих ЛІДЕР, яка полягає в тому, що емоції можна навчитися використовувати, і тоді вони допомагатимуть, а не заважатимуть нашому благополуччю. Цю систему застосовують у тисячах шкіл. Доведено, що завдяки їй зменшуються стрес та вигорання, покращується шкільний клімат та підвищується успішність. У цій книжці Брекетт ділиться своєю перевіреною стратегією з читачами.
«Правило переможця: Х 10. Як отримати максимум від життя»
Книжка призначена для тих, хто хоче від життя в 10 разів більше. Коли справа доходить до визначення цілей, більшість людей обмежується трьома типами дій: діяти звично, нічого не робити або відступити. Але, якщо ви прагнете досягти амбітних цілей, не можна задовольнятися звичним. Щоб перейти на новий рівень, вам треба вдатися до нового, четвертого типу дій – правила множення на 10, яке гарантує, що ваші найсміливіші мрії справдяться. Автор розповість, як цього навчитися й чому більшість людей застрягають на перших трьох рівнях. Ви дізнаєтесь, як оцінити зусилля, потрібні для досягнення цілей, та забезпечити собі стійкий особистий і професійний успіх незалежно від досвіду або фінансового становища. Припиніть задовольнятися посереднім і прагніть неймовірного!
«З
вичка давати п’ять. Візьміть під контроль власне життя за допомогою одного простого звичаю»
У цій надзвичайно популярній книжці Мел Роббінс розкриває секрети миттєвої самомотивації, які допоможуть навчитися контролювати власне життя й стати щасливим. Завдяки порадам авторки ви сфокусуєтесь на власних досягненнях. Тримати кулачки за інших – це добре, але найперше підтримайте себе. Перетворіть це на звичку й почніть примножувати успіхи, адже тепер у вашому розпорядженні є простий, але дієвий інструмент, що змінить ваше ставлення до життя, мислення і поведінку. Варто зауважити, що Мел Роббінс – одна з провідних фахівчинь у галузі особистісного розвитку та трансформації; її новаторську роботу щодо змін поведінки перекладено 36 мовами світу, а відео за її участі мають понад мільярд переглядів, включно з виступами на TEDx. Мел має на меті підштовхнути до позитивних змін в житті якомога більше людей, навчаючи їх вірити в себе й робити карколомні доленосні кроки назустріч щастю.
Сайт: vivat-book.com.ua
INSTAGRAM: @vivat_book
МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ:
«Підтримай Україну – читай українське»: художні книги українських авторів до Дня Незалежності
Якою буде екранізація книги «Там, де співають раки» – відповідає видавництво бестселерів Vivat
«Stand with Ukraine!»: добірка книг іноземних авторів, які підтримали Україну
