Головна: ziqianqian
Сексуальність – це не просто аспект стосунків, а важлива частина нашого сприйняття себе, впевненості та внутрішнього балансу. Однак багато хто нехтує нею або сприймає лише через призму партнерства. Психологиня та сексологиня, авторка першого сексологічного wellness-проєкту «між тілами» Валерія Лісова пояснює, чому турбота про власну сексуальність має глибший вплив на емоційне здоров’я, рівень стресу та навіть роботу мозку. Вона також пропонує прості запитання для рефлексії, які допоможуть вам краще зрозуміти власні бажання й навчитися насолоджуватися моментами.
Сексуальність – це значно більше, ніж близькість із партнером. Це про ваше вміння відчувати своє тіло, розуміти свої бажання, встановлювати межі та насолоджуватися під час сексу. Однак часто ця частина життя лишається поза увагою: ми ставимо її на останнє місце, відкладаємо, ігноруємо або соромимося.
Але чому важливо приділяти увагу своїй сексуальності?
Коли ви насолоджуєтеся моментом, під час сексу чи простого відчуття задоволення, у мозку виділяються окситоцин і ендорфіни. Це гормони, які знижують рівень стресу, підвищують настрій і допомагають зміцнити імунну систему.
Тобто регулярний контакт зі своєю сексуальністю буквально допомагає вашому організму краще функціонувати.
Також статевий акт активує області мозку, відповідальні за пам’ять, емоції та задоволення. Це означає, що сексуальність може допомогти вам відчувати себе не лише фізично, а й емоційно стабільніше.
Імітація оргазму, на перший погляд, може здаватись «дрібницею», але вона створює внутрішній розрив між тим, що ви відчуваєте насправді, і тим, що демонструєте. У нейробіологічному сенсі це змішує сигнали для вашого мозку: він не отримує інформації про те, що приносить вам справжнє задоволення, і в довгостроковій перспективі може втратити вміння належним чином реагувати на задоволення.
Сексуальність – це можливість будувати довіру до власного тіла. Чи часто ви його хвалите? Чи дозволяєте собі відчувати задоволення від дотику, відчуття тепла чи руху? Турбота про сексуальність починається з прийняття себе: знайомства з власними відчуттями та бажаннями.
Пам’ятайте: сексуальність – це ресурс, що дає більше, ніж просто фізичне задоволення. Вона здатна підвищувати вашу впевненість, емоційну стійкість та якість життя.
Я підготувала декілька питань для вашої рефлексії:
- Як часто ви звертаєте увагу на те, що вам подобається у вашому тілі?
- Чи є у вас час просто для себе, щоб зрозуміти свої бажання?
- Що для вас означає турбота про свою сексуальність?
Сексуальність — це не щось окреме від вас, а частина вашої особистості, яка заслуговує на увагу й турботу. Вона може стати вашим ресурсом та джерелом нової сили.
У матеріалі використані фото ziqianqian.
Instagram: leraliso_
МАТЕРІАЛИ ЗА ТЕМОЮ:
Без табу: як вибрати першу секс-іграшку?
Доросла розмова. Як і чому потрібно говорити з молодшим поколінням про секс?
