Які БАДи можна приймати без призначення лікаря

З приходом холодів люди починають відчувати особливу потребу в зміцненні імунітету, оскільки сильніше проявляється занепад сил, сезонні простудні захворювання, загальне нездужання. У такому випадку, звичайно ж, найкраще здати аналізи та звернутися до лікаря, але все ж є деякі нутрицевтики, які можна приймати без призначення лікаря.

Нутриціологиня Ніна Ходаковська у матеріалі для Marie Claire розповіла, які БАДи не зашкодять вашому здоров’ю, якщо їх приймати без призначення лікаря.

Спочатку потрібно розібратися, що таке БАДи. Нутрицевтики, або як заведено їх називати, – БАДи – це такі речовини, які необхідні для зміцнення здоров’я, в них містяться корисні вітаміни і мікроелементи. Від природи все склалося так, що всі корисні речовини людина може отримувати з харчових продуктів. Але за певних причин, наприклад як екологія, які утворилися за останні 50-100 років, ми ці компоненти недоотримуємо. Тоді до нас на допомогу приходять вітаміни в капсулах. Важливо чітко розуміти, що нутрицевтики – це не ліки. Вони потрібні для підтримки організму, його зміцнення, заспокоєння, тонізації. Також для зниження ризику виникнення будь-якої можливої ​​хвороби. Тоді хімічно синтезовані медикаменти необхідні вже безпосередньо для лікування наявного захворювання.

Перший нутрицевтик – це вітамін D. Він грає важливу роль в роботі більшості органів і систем організму і впливає на стан імунної системи. Вітамін D3 корисний для серцево-судинної системи, щільності та структури кісток, а також для функціонування клітин. Для кращого засвоєння вітаміну D3 рекомендується приймати разом з вітаміном К2. Дозування вітаміну D в разі його дефіциту в організмі – 10000-15000МЕ і до цього додатково 50мкг-100мкг вітаміну К. Якщо ви не знаєте свій рівень вітаміну D і не пили його останні пів року, то можете пити без аналізів цю дозування 2 місяці. Потім необхідний контроль аналізів. Якщо немає дефіциту вітаміну D, тоді профілактичне дозування це 5000МЕ вітаміну D і 50-100 мкг вітаміну К.

Наступний нутрицевтик – вітамін С. Це ключовий антиоксидант, що захищає клітини всього організму від пошкодження вільними радикалами, тим самим попереджаючи передчасне старіння організму. Він грає важливу роль в процесі вироблення енергії клітинами, необхідний для правильного засвоєння вуглеводів, синтезу жирів і білків, а також для міцного імунної відповіді організму на різні віруси та бактерії.

Нашому організму завжди потрібен магній, який захищає від підвищеної стомлюваності. Він також зміцнює нервову систему, бере участь у передачі нервових імпульсів, синтезі білків, сприяє підтримці здоров’я кісток і зубів, регулює процес ділення клітин, сприяє підтримці психологічних функцій (пам’ять, мова, мислення, увагу).

Лецитин – це одне з основних речовин, необхідних для нормальної роботи як дитячого, так і дорослого організму. Він зміцнює нервову систему, покращує роботу печінки, стимулює роботу мозку і жовчовиділення.

Але все ж, перед початком приймання БАДів найкраще здати аналізи. Тоді фахівець, який буде виписувати схему приймання препаратів, буде точно знати, які у вас існують проблеми. Виходячи з цього, вам будуть призначені ті нутрицевтики, які необхідні саме вам і в коректних дозах, що максимально наблизить вас до бажаного результату.

Важливо розуміти, що якщо знехтувати здачею аналізів дозування препаратів може бути підібрана некоректно і тут можуть бути 2 шляхи розвитку. Перший шлях – дозування низьке, в такому випадку дефіцити будуть не закриті, а проблема, яку ви хотіли виправити вирішена не буде. Другий шлях – дозування буде підібране надто високе, тому це може призводити до неприємних наслідки: занепад сил, шкірні висипання, втрата апетиту і навіть порушення в роботі нервової системи. Тому перед покупкою «модних» БАДів з реклами в інтернеті найкраще перевірити своє здоров’я, здавши аналізи та проконсультувавшись з лікарем.